多囊卵巢能不能吃红薯

多囊卵巢能不能吃红薯

宜吃 红薯

宜吃 原因

多囊卵巢可以适量吃红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳的功效。多囊卵巢对红薯没有禁忌，且红薯具有滋补脾胃、防心血管疾病、提高机体免疫力等作用，因此，多囊卵巢可以适量吃红薯。

怎么吃

红薯可以直接食用，也可以蒸、煮食用，还可以做成粥。红薯不宜与柿子同食，空腹不宜吃红薯。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。