多囊卵巢综合征能不能吃淡水虾

多囊卵巢综合征能不能吃淡水虾

宜吃 淡水虾

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃淡水虾。淡水虾含有丰富的蛋白质、碳水化合物、谷氨酸、尼克酸、维生素，还含有铁、钾、碘等矿物质，具有提高人体免疫力、缓解神经衰弱、预防动脉硬化的作用。淡水虾胆固醇含量较低，蛋白质较多，适量食用不会对多囊卵巢综合征造成影响。因此多囊卵巢综合征患者可以适量吃淡水虾。

怎么吃

淡水虾可煮食、可蒸食、可炸食，油炸食品热量较高，不建议油炸食用。食用淡水虾时不宜喝果汁（特别是橙汁、梨汁等），以免引起中毒。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。