花生芝麻糊的功效与作用、禁忌和食用方法

花生芝麻糊

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

腹泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

花生芝麻糊的原材料主要是花生、黑芝麻，含有蛋白质、膳食纤维等营养物质，能够帮助补充营养、润肠通便。 1、补充营养 花生芝麻糊含有蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素等，故花生芝麻糊能补充营养，可以辅助改善营养不良的情况。 2、润肠通便 花生芝麻糊中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。所以花生芝麻糊能润肠通便，辅助改善便秘的情况。 不宜同食 1、红薯 花生和红薯同属易产气食物，同食可能会导致肠道产气过多，增加胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状，因此花生黑芝麻糊不宜与红薯同食。 温馨提示

花生黑芝麻糊所含热量较高，需尽量避免一次性吃太多，以免引起肥胖。

食用方法

1、冲泡服 将花生、黑芝麻一起研磨成粉末状，然后用开水冲泡，搅拌均匀成糊状即可食用。