孕期呕吐能不能吃百香果

孕期呕吐能不能吃百香果

宜吃 百香果

百香果营养指标(100克含量)

碳水化合物 23.38g 蛋白质 2.2g 脂肪 0.7g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 –

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃百香果。百香果含有多种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、多种矿物质、SOD酶和超纤维等多种对人体有益物质，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。所以孕期呕吐可以适量吃百香果。

怎么吃

百香果可以直接吃，也可以拌蜂蜜吃，亦或是做成甜品喝，也可以与柠檬一起做成果汁喝，宜在饭后食用，每日吃1-2个为宜。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。