原味葵花籽的功效与作用、禁忌和食用方法

原味葵花籽

功

补充能量、促进骨骼发育

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

原味葵花籽口感爽脆可口，具有补充能量、促进骨骼发育等功效。 1、补充能量 原味葵花籽含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，均为产能营养素，适量食用可为机体补充能量，供机体消耗。 2、促进骨骼发育 原味葵花籽含有较多磷元素，而磷在人体骨骼和牙齿的含量较高，可促进骨骼和牙齿的形成，故适量食用原味葵花籽，可促进骨骼发育。 不宜同食 1、花生 原味葵花籽本身富含油脂，与花生等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担，造成腹胀等不适。 温馨提示

原味葵花籽不宜一次性食用太多，否则容易刺激舌头、口腔周围的组织，导致周围黏膜损伤，从而出现口腔溃疡。

食用方法

1、凉拌 取适量水果切块，并按个人口味添加适量去壳后的原味葵花籽及蜂蜜等食材后，搅拌均匀，即可食用。