来月经能不能吃鱿鱼丝

来月经能不能吃鱿鱼丝

宜吃 鱿鱼丝

宜吃 原因

来月经可以适量吃鱿鱼丝。鱿鱼丝富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，具有抑制血液中的胆固醇含量、缓解疲劳、恢复视力等功效。对于来月经的女性而言，适量吃鱿鱼丝可以起到补血的作用，鱿鱼丝性质温和，含有丰富的蛋白质，不会造成痛经。因此，来月经可以适量吃鱿鱼丝。

怎么吃

鱿鱼丝可炒食、可煸、可煮，也可以制成零食食用。因含有高胆固醇，不宜过量食用。鱿鱼丝不宜与啤酒同食。患有湿疹、荨麻疹等疾病的患者应避免食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；55、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。