苹果生菜汁的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果生菜汁

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘患者

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果生菜汁是一种生活中常见的果蔬汁，清爽可口、营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果生菜汁中含有丰富的维生素以及多糖、钙、磷、铁、锌、钾、胡萝卜素等营养元素，适量进食具有为机体补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 苹果生菜汁中含有膳食纤维与果酸，可刺激胃酸分泌和促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对于便秘可起到改善作用。 不宜同食 1、木耳 苹果生菜汁不宜与木耳同用，苹果生菜汁具有润肠通便之效，而木耳滑利，同用易引起腹泻。 温馨提示

苹果生菜汁不宜多饮，以免导致腹胀。

食用方法

1、榨汁饮用 将苹果洗净去核切块，与生菜一同放入榨汁机中，加半杯白开水，搅打成汁后即可饮用。