坚果腰果的功效与作用、禁忌和食用方法

坚果腰果

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

坚果腰果富含多种维生素及矿物质，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 坚果腰果富含蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素以及钙、磷、钾等多种矿物质元素，可以为人体补充必需的营养物质，促进生长发育。 2、促进排便 坚果腰果富含的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，而且其中富含的油脂也可以润滑肠道。所以坚果腰果可以促进排便，帮助缓解便秘症状。 不宜同食 1、冰激凌 坚果腰果不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰激凌，以免刺激胃肠引起腹泻。 温馨提示

坚果腰果营养丰富，含有多种维生素及矿物质，注意适当食用。

食用方法

1、直接食用 经过加工的坚果腰果可以直接去皮后食用。