高血压能不能喝甜酒

高血压能不能喝甜酒

少喝 甜酒

甜酒营养指标(100克含量)

热量 160kcal 蛋白质 0.2g 钠盐 9mg 脂肪 – 胆固醇 – 膳食纤维 –

少喝 原因

高血压应少喝甜酒。甜酒主要原料是糯米，酿制工艺简单，口味香甜醇美，乙醇含量极少。高血压病人不可以饮酒，但是甜酒可以适量喝，不能过量，避免出现头疼难受的情况，长时间饮用会引起动脉硬化，还会存在血压升高的风险。

怎么吃

甜酒可直接饮用，也可搭配元宵、小米等制作成营养丰富的酒酿元宵食用，建议不要空腹食用。高血压患者应在血压平稳时饮用，避免引起血压波动。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。