月经期能不能吃车厘子

月经期能不能吃车厘子

宜吃 车厘子

宜吃 原因

月经期可以适量食用车厘子。车厘子是一种营养价值较高的水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及钙、磷、铁、多种维生素，具有益气、除风湿、透疹、解毒等多种药效。车厘子属于温性食物，对食欲不振和消化不良有益处。另外，女性在月经期会出现体质较虚的现象，而车厘子有益气补虚作用，所以女性在月经期间可以适量食用。

怎么吃

车厘子洗净后可直接生食或煎汤饮用，也可以浸酒饮服。另外，还可将车厘子核取出后榨汁冷藏饮用，或者与苹果、梨、香蕉等水果做成水果沙拉食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。