米花的功效与作用、禁忌和食用方法

米花

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

米花多用糯米加工制作而成，其口感香甜，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 米花含有蛋白质、糖类、钙元素、磷元素、铁元素及维生素等营养成分，可为机体补充部分所需的营养物质。 2、提供能量 米花含有的碳水化合物、蛋白质，为机体供能的主要来源，能够在体内转换为能量，可补充机体日常消耗的能量，维持生理活动。 不宜同食 1、土豆 米花和土豆均含有丰富的淀粉，二者大量同食可能导致消化不良。 温馨提示

米花不建议长期大量进食，可能导致肥胖。

食用方法

1、炒制 取适量大米洗净，控干水分备用，锅中放油，下入大米翻炒，搅拌，可盖上锅盖等待大米膨胀，也可根据个人口味适量加入白糖调味，制成米花后即可盛出食用。