水果龙眼的功效与作用、禁忌和食用方法

水果龙眼

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果龙眼饱含水分、味甜，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 水果龙眼含有氨基酸、糖类、有机酸及多种维生素及矿物质，可以为人体补充营养。 2、促进消化 水果龙眼含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，辅助改善胃肠功能，从而促进消化，可辅助缓解便秘等情况。 不宜同食 1、蜂蜜 水果龙眼糖分高，若是与蜂蜜等富含糖分的食物长期大量食用，容易升高血糖，影响身体健康。 温馨提示

水果龙眼性温，不宜多食，否则容易上火。

食用方法

1、直接食用 将水果龙眼清除杂质，去壳后可直接剥皮食用，每次注意适量即可。