流感能不能吃苹果

流感能不能吃苹果

宜吃 苹果

宜吃 原因

流感可以适量吃苹果。苹果是一种低热量食物，还富含维生素C，具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。且苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。流感发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质，而苹果可提供水溶性维生素和矿物质，多吃苹果对加快康复较为有利。因此，流感可以适量吃苹果。

怎么吃

苹果可直接食用或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。