流感能不能吃香蕉

流感能不能吃香蕉

宜吃 香蕉

香蕉营养指标(100克含量)

热量 91kcal 膳食纤维 1.2g 蛋白质 1.4g 锌 0.18 钙 7 维生素C 8

宜吃 原因

流感可以适量吃香蕉。香蕉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分。而且香蕉还有促进胃肠蠕动，润肠通便的作用。流感的患者应给与清淡、易消化、高营养的食物，不宜过量进补，可适量进食香蕉，以加快新陈代谢，促进身体康复。

怎么吃

香蕉可以直接食用，或榨汁，也可以做成油炸香蕉，拔丝香蕉。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，建议饭后食用，一天2根为佳。

饮食建议

流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。流感为自限性疾病，无并发症的患者通常5-10天即可自愈，但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。日常患者进行适量运动，注意合理饮食，增强身体抵抗力，有一定的防治作用。1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；2、饮食宜清淡少油腻，少量多餐；3、保证水分的供给，喝猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲；4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果等。